如果你还有发热、咳嗽牛宝体育、咽痛牛宝体育、鼻塞、流鼻涕、腹泻等症状，不建议进行任何刻意的运动

　　满足以上所有条件后，就可以逐渐开始恢复运动了。如果你平时运动强度小、运动频率低牛宝体育，恢复可以快一些；要是你平时经常运动，强度又很大的话，更要慢慢来，一点点恢复到以往的运动量。

　　最后，一定牢记！如果在运动过程中出现胸痛、明显心悸、心跳过快、与运动强度不匹配的呼吸困难、腿肿等症状，需要立刻停止运动并及时就医。牛宝体育牛宝体育牛宝体育